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生兒育女的垃圾：羊水垃圾、惡露垃圾

這些垃圾日積月累，堆積成山，久而久之它就產(chǎn)生了毒素，萬病起源于毒素，也就是現(xiàn)在為什么有的人會有肌瘤，囊腫，內(nèi)膜炎等等婦科疾病的原因。

　　1、多經(jīng)期重保養(yǎng)

　　每個(gè)月內(nèi)膜沒脫落干凈是毒素產(chǎn)生的一大原因，大部分女性并不知道自己每個(gè)月的大姨媽是否排干凈，因此，在月經(jīng)前后就要注意飲食和生活規(guī)律，特別是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，經(jīng)后一個(gè)星期保持每天一杯紅糖水，以促使毒素順利外排。

　　2、多盡量選擇順產(chǎn)

　　順產(chǎn)是排除子宮內(nèi)垃圾的重要渠道，雖然大部分女性只孕育一胎，但利用好這個(gè)途徑，能讓以往殘留的毒素一起排出。但前提是必須坐好月子，不受涼，多休息，飲食富含營養(yǎng)，如果惡露未排盡，要服用生化湯一類中藥方劑，以促使毒素外排和子宮收復(fù)。在哺育嬰兒的時(shí)候，盡量選擇母乳喂養(yǎng)，這種自然的育兒方式能大大減少罹患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、多吃溫宮類的食物

　　宮寒是女性們普遍遇到的問題，因?qū)m寒而使代謝下降、子宮內(nèi)血液循環(huán)欠佳，這些原因都會讓毒素排泄減慢。所以，平時(shí)可以多喝點(diǎn)生姜紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品，多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補(bǔ)氣血的食物，這些小食物都能讓你的子宮慢慢溫暖起來，促進(jìn)子宮毒素外排。

　　4、多注重性生活衛(wèi)生

　　房事前后，夫妻雙方都應(yīng)該把私處清洗干凈，特別是女性，可以在房事后用溫水清洗外陰，保持私處干凈。

　　5、適量運(yùn)動

　　如果戶外的跑步、打球無法實(shí)現(xiàn)，在室內(nèi)做些輕運(yùn)動也是不錯(cuò)的選擇，多做拉筋類的運(yùn)動，如瑜珈、八段錦、易筋經(jīng)等，掌握一兩門輕運(yùn)動不僅有助于你保養(yǎng)機(jī)體，也會讓你更年輕有活力。