哺乳期如何保養我們的子宮和卵巢？

女性在生產之后，子宮和卵巢多多少少都會受到一些的損害，特別是剖腹產對子宮的損害居首位，有可能伴隨女人一生。所以在這個時候進行子宮和卵巢的保養就是非常重要的了。

卵巢的功能是非常重要的，它可以分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。那么，產后怎樣保養子宮和卵巢呢?

1.延長母乳喂養時間

專家提倡女性在產后母乳喂養，哺乳時間盡量延長!不僅是因為母乳喂養，是嬰兒的第一劑疫苗，對嬰兒健康發育有著特殊作用，可增強嬰兒抵抗力、免疫力，是牛奶和任何代乳品所無法代替的。還因為母乳喂養可避免卵巢早衰，利于卵巢和子宮恢復!利于產后身體恢復!

2.科學合理地生活習慣

在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。且生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

3.調節好心理情緒

人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

信息來源：網絡

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