患有乳腺增生的女性都應該知道，乳腺增生對身心會造成一定的傷害，那么在日常生活中女性要注意哪些事項呢，下面就女性乳腺增生在生活中要注意什么由天津靜海真美婦女兒童醫院的專家為我們做下詳細的解答。

女性乳腺增生在生活中要注意什么

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。

天津靜海真美婦女兒童醫院的專家對女性乳腺增生在生活中要注意什么這樣介紹說：

1、飲食優化：我們體內的脂肪可在一種叫芳香化酶的物質作用下轉化為雌激素,加重乳腺增生的程度，故乳腺增生癥患者應適當控制脂類食物的攝入，減少服用油炸食品、動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

2、適時婚育：妊娠、哺乳對乳腺功能有生理性調節的作用，適時婚育、哺乳對乳腺是有利的;相反，生育過晚或哺乳少的女性則易患乳腺增生癥。

3、生活規律：勞逸結合，睡眠充足，適量運動等規律、健康的生活方式均可達到避免內分泌紊亂的效果，從而對乳腺增生癥有一定程度的抑制作用。

4、選好胸罩：不適當的胸罩會明顯加重乳腺增生癥患者的不適感，許多患者在這方面體會很深刻。當她們佩戴過緊的胸罩后感覺疼痛明顯增加，反之換上較為寬松、合適的胸罩則原來的不適感可以得到緩解。所以乳腺增生癥患者一定要選擇適合自己的胸罩，不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，這會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，加重病情。

5、定期體檢：可通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進行一次，每年應至少到醫院進行一次正規檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生癥的患者應半年檢查一次，進行動態觀察。

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6、情緒調節：患者在生氣、擔心、焦慮、恐懼、悲傷、憂憤等不良情緒影響下會明顯感到乳房疼痛，而在心情平和、愉快等良好情緒作用下，疼痛會緩解或消失。這可能與精神狀況的變化導致內分泌改變有關。

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以上就是天津靜海真美婦女兒童醫院的專家對女性乳腺增生在生活中要注意什么的相關介紹，希望可以幫助到患有乳腺疾病的女性;如果您對以上內容有什么疑問可與該院聯系，健康熱線：4000 62 4000 專家QQ：172088277 。

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